3 bài tập đánh Golf "CƠ BẢN" dành cho mọi Golfer

Đăng ngày 15/07/2023 0 bình luận

Để giúp cho người chơi golf có được những nền tảng căn bản tốt nhất khi bắt đầu với môn thể thao quý tộc, chúng tôi sẽ đưa ra danh sách 3 bài tập golf cơ bản nhất trong bài viết này.

1. Bắt đầu học đánh golf với 3 bài tập golf cơ bản

Để chơi golf hiệu quả các golfer cần luyện tập các bài tập golf cơ bản đến nâng cao. Tuy nhiên, đối với người mới chơi quá trình luyện tập golf sẽ bắt đầu từ những bài tập golf cơ bản bao gồm: cách setup tư thế đánh golf, cách swing golf đúng chuẩn và kỹ thuật putt golf (gạt bóng).

Bài tập 1 – Tư thế đánh golf cơ bản

Tư thế đánh golf hoặc tu thế setup khi đánh bóng được xem là bài tập cơ bản đầu tiên mà các golfer mới cần thành thạo. Tư thế set up trong đánh golf cũng khá đơn giản chỉ 3 bước như sau:

bai tập golf cơ bản

Một số lưu ý khi setup tư thế đánh bóng ở các loại gậy golf

Với loại gậy sắt ngắn, golfer nên đặt bóng ngay phía trong chân sau.
Còn với gậy sắt dài hay gậy gỗ 5, hãy di chuyển sao cho vị trí của bóng vào đúng điểm giữa 2 chân.
Với gậy driver hoặc gậy gỗ 3, người chơi nên di chuyển sao cho vị trí bóng nằm ở phía trong chân trước của bạn.

Bài tập 2 – Kỹ thuật Swing golf đạt chuẩn

Swing là một trong những bài tập golf cơ bản nhưng lại rất khó và quan trọng nhất trong chơi golf. Để thực hiện tốt bài tập swing golf này điof hỏi golfer có sự tập trung và luyện tập thường xuyên để thành thạo từng bức thực hiện.

Kỹ thuật swing golf và những điều golfer nên biết! - LOTUG

Bài tập swing golf cơ bản sẽ không còn khó khăn khi người chơi luyện tập theo bài tập golf cơ bản với 5 bước swing.

Bước 1 – Setup tư thế đứng, cách cầm gậy golf đạt chuẩn
Bước đầu tiên thường bị bỏ quên khi luyện tập. Việc chậm rãi kiểm tra tư thế đứng sẽ giúp golfer căn được khoảng cách hợp lý và quỹ đạo khi backswing và downswing.
Người chơi golf có thể vừa căn chỉnh vừa vung gậy thử xem quỹ đạo đã ổn định chưa để bắt đầu đánh bóng.
Bước 2 – Take-away
Bắt đầu swing với sự phối hợp nhịp nhàng giữa 2 bộ phận là bả vai và lưng. Để thực hiện được động tác này người chơi chỉ cần dùng lực của bả vai để vung gậy ra xa và lưu ý rằng đầu gậy hướng thẳng lên trời.
Bước 3 – Backswing
Người chơi sẽ tiến hành dồn trọng lượng của cơ thể vào chân phải đồng thời giữ cho bàn tay và thân người cách 1 khoảng cách xa. Sau đó từ từ điều khiển cánh tay trái và phải thẳng để sao cho đường swing càng rộng càng tốt. Khi đường Swing đạt được khoảng cách cực đại thì cú đánh sẽ có lực hơn rất nhiều.ing trogn golf
Bước 4 – Downswing
Khi đậy gạy ở vị trí cao nhất để kết thúc backswing, golfer chuyển sang động tác downswing. Downswing được hình dung như thao kéo đầu gậy xuống dể va chạm với bóng tất cả lực kết hợp của lưng, vai và hông.
Bắt đầu downswing, golfer thả lỏng cổ tay. Khi tay trái bạn song song với mặt đất và vuông góc với gậy golf. Giờ thì bạn đã sẵn sàng cho chuyển động cuối cùng để đánh bóng.
Bước 5 – Đánh bóng
Xoay phần thân dưới của bạn về hướng mục tiêu trong khi tay đưa gậy va chạm bóng. Lúc này bạn đã xác định đượcq quỹ đạo và cứ tung hết lực để đạt hiệu quả cao nhất
Đây là các kỹ thuật cơ bản trong bài tập Swing mà bạn nên nắm được. Hãy dành thời gian cho việc luyện tập để có được những cú swing hoàn hảo.

Bài tập 3 – Kỹ thuật Putt golf (gạt bóng)

Nếu so sánh với kỹ thuật swing golf thì kỹ thuật putt golf cũng quan trọng không kém vì đây là kỹ thuật quyết định tỷ lệ chiến thắng trên các golf vòng golf tại green. Khác với swing golf, Putting golf sẽ dử dụng gậy gạt chuyên dụng còn gọi là gậy putter.

Học Kỹ Thuật Putting Golf Chuẩn Xác Nhất Cùng Huấn Luyện Viên

Để có được cú putting gạt bóng hoàn bạn cần chú ý những điều sau:

Giữ cơ thể được thả lỏng tự nhiên, đừng phân tâm bởi bất kỳ điều gì.
Nên sử dụng tay trái để điều hướng bóng vì vai trò của tay trái quan trọng không kém tay phải. Nếu thuận tay trái thì bạn hãy sử dụng duy nhất tay trái để thực hiện những cú gạt bóng golf.
Bạn phải hiểu rằng đây là bài luyện tập kỹ thuật gạt bóng chứ không phải là tập đánh bóng.
Các ngón tay phải nắm chặt với cán gậy. Cán gậy phải đặt song song với các đường chỉ tay để có thể kiểm soát mặt tiếp xúc của gậy gạt với bóng một cách hiệu quả.
Đừng tập trung vào trái bóng mà hãy hướng ý nghĩ đến đích là lỗ golf mà bạn muốn đánh.

Nguồn: Golfcity.com