CÁC CHẤN THƯƠNG PHỔ BIẾN KHI ĐÁNH GOLF

Đăng ngày 15/06/2023 0 bình luận

Các chấn thương thường gặp khi đánh golf chủ yếu bao gồm các chấn thương trong khớp gối, dạ dày, xương sống, và cơ bắp. Khi đánh golf, người chơi phải đánh với sức mạnh khá lớn và thường dùng các phương pháp lặp đi lặp lại. Điều này có thể dẫn đến các chấn thương trong các khớp và sợi cốt cơ bắp. Người chơi cũng có thể bị chấn thương trong dạ dày và xương sống khi họ luôn luôn được yêu cầu để thực hiện các cú đánh với sức mạnh.

Chấn thương khi chơi golf thường gặp ở các bộ phận như:

Viêm khớp vai khi đánh golf Viêm khớp vai khi đánh golf có thể được giải quyết bằng cách thực hiện các bài tập cơ bản như bài tập kéo vai, bài tập tập cầu, bài tập tập chống thụt vai, bài tập tự nhận biết cơ bản, bài tập tập đàn hồi và bài tập phát triển sức mạnh cơ bản. Bạn cũng có thể thay đổi cách bạn vận động để giảm tải trên cơ bản và được tư vấn về tập luyện đúng cách của bạn.

Viêm gối khi đánh golf Viêm gối là một trong những căn bệnh phổ biến nhất mà người đánh golf gặp phải. Nó có thể xuất hiện khi bạn thực hiện các động tác đẩy, xoay và lan tỏa cơ bắp trong gối bị cạn kiệt. Viêm gối làm bạn chịu đau, khó chịu và có thể làm bạn không thể thực hiện các kỹ năng đánh golf cần thiết để thắng trò chơi. Nếu bạn gặp phải viêm gối, hãy điều trị ngay lập tức.

Viêm cổ khi đánh golf Viêm cổ khi đánh golf là rất phổ biến vì không có động tác quá mức hoặc động tác thường xuyên gây tổn thương vào cổ. Tuy nhiên, nếu bạn không đủ lượng sức lực cần thiết để thực hiện động tác liên quan đến golf hoặc không xem xét các yếu tố khác như là độ cân bằng của bạn hoặc trọng lượng của vật nặng, bạn có thể gặp nguy cơ bị viêm cổ.

Viêm bắp tay khi đánh golf Vì viêm bắp tay có thể gây ra sự bất tiện và giảm khả năng của bạn để tốt hơn trong trò chơi, nên hãy chọn đúng loại găng tay để bảo vệ tay của bạn. Găng tay để chơi golf có thể được mua ở nhiều nơi khác nhau, bao gồm trong các cửa hàng đồ chơi golf, trên mạng và trong các cửa hàng đồ chơi thể thao. Găng tay để chơi golf nên được mua với kích thước phù hợp với kích thước của tay của bạn để có được sự thoải mái và độ co giãn tốt nhất.

Chấn thương vùng ngực khi đánh golf Chấn thương vùng ngực khi đánh golf là một trong những vấn đề phổ biến nhất mà người chơi golf phải đối mặt. Khi bạn vận động quá mức, vùng ngực của bạn có thể bị tổn thương, có thể gây ra đau đớn và được gọi là chấn thương vùng ngực. Chấn thương này có thể được gây ra bởi một số nguyên nhân khác nhau như tập luyện quá mức, sử dụng thiết bị không phù hợp hoặc thiếu các bài tập co giãn cơ bắp. Để tránh chấn thương vùng ngực, người chơi golf nên chủ động về luyện tập, sử dụng thiết bị đúng và thực hiện các bài tập cơ bắp để co dãn.

Chấn thương lưng khi đánh golf Các vết thương lưng khi đánh golf thường được gây ra bởi quá nhiều sự tập trung vào việc xoay vòng lưng quá nhanh hoặc quá mức. Điều này có thể dẫn đến việc các bộ phận của lưng bị quá tải, dẫn đến các vấn đề như đau đớn, tức ngực, và khó thở. Nếu bạn bắt đầu cảm thấy các triệu chứng này, nên nghỉ ngơi trong một thời gian và không thực hành bài tập này trong khi đó. Hãy hỏi bác sĩ của bạn hoặc một chuyên gia thể dục để được hướng dẫn làm cách nào để tránh và giảm thiểu các chấn thương lưng khi đánh golf.

Viêm cột sống khi đánh golf Viêm cột sống khi đánh golf có thể gây ra những đau đớn cực kỳ nặng nề cho người chơi, và có thể làm người bị ảnh hưởng khó khăn trong việc hoàn thành các lời đề nghị của nó. Để tránh viêm cột sống, người chơi nên tập luyện và ăn uống hợp lý. Điều này sẽ giúp giảm các giảm sự đau đớn và cũng có thể giúp người chơi tránh được viêm cột sống trong tương lai. Ngoài ra, trước khi bắt đầu đánh golf, người chơi cũng nên tham khảo ý kiến của chuyên gia về các biện pháp phòng ngừa có thể giúp ngăn chặn viêm cột sống.

Viêm bàn chân khi đánh golf Có rất nhiều lý do vì sao bạn có thể mắc bệnh viêm bàn chân khi đánh golf. Một trong những lý do chính là vì bạn có thể sử dụng giày golf cũ hoặc không đúng kích thước. Viêm bàn chân còn có thể xảy ra do vi khuẩn và các nấm mốc nhỏ trong giày. Vi khuẩn này có thể gây bệnh viêm bàn chân nếu được phát hiện trong giày. Để tránh viêm bàn chân, bạn nên luôn luôn chọn đúng kích thước giày golf và đảm bảo rằng giày luôn là sạch sẽ. Bạn cũng nên thay đổi chân giày thường xuyên để tránh viêm bàn chân.

Viêm đầu gối khi đánh golf Viêm đầu gối khi đánh golf có thể là một trong những vấn đề phổ biến nhất của các golfers. Nó có thể đi kèm với đau đớn, đau nhức, động cơ giới hạn hay một số các triệu chứng khác. Viêm đầu gối có thể được gây ra bởi nhiều nguyên nhân khác nhau, bao gồm mụn, vi khuẩn, chấn thương, và sự sử dụng quá nhiều các phương pháp đánh golf không hợp lý. Để tránh viêm đầu gối, golfers cần tập trung vào việc cân bằng đúng các thứ trong quá trình đánh golf, bao gồm lựa chọn đúng lượng cân của cây gậy, gạt đều cân bằng cân nặng, và tuân thủ đúng thao tác đánh golf.

Đánh golf là một trong những môn thể thao nổi tiếng nhất thế giới. Tuy nhiên, cần cẩn thận khi tham gia vào hoạt động này, bởi vì đánh golf cũng có thể gây ra những chấn thương không những gây đau đớn mà còn ảnh hưởng đến khả năng thực hiện các hoạt động hàng ngày của bạn. Các chấn thương thường gặp nhất khi đánh golf là vết thương vai, lùi lõi, bệnh cổ vai, và vết thương cơ bắp. Vì vậy, hãy chú ý đến các biện pháp an toàn khi đánh golf để tránh được các tai nạn và chấn thương.

Cre: phukiensuckhoe.com